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儿童补肺吃什么食物最好 适合孩子补肺的十种食物

时间:2021-12-24 23:54:29   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  肺是我们身体重要的一个器官,对身体的作用很大,主要掌管人体的气体交换。如果肺不好,可能会引发各种肺病。那么儿童补肺吃什么食物最好呢?下面我们给大家分享适合孩子补肺的十种食物,感兴趣的一起来了解一下吧。

适合孩子补肺的十种食物

  1、山药

  山药是润肺的最佳食品之一,营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精和增强人体抵抗力。将大米煮成粥,加入蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,若再加入红枣煮,则滋补效果更好,而且大人小孩都适合。

  2、燕窝

  燕窝是滋补肺气最好的食材,所以想给孩子滋补肺的,家长可以用它帮助孩子调理身体,不仅能补肺养阴,还能提高免疫力。

儿童补肺吃什么食物最好 适合孩子补肺的十种食物

  3、杏仁

  杏仁当中含有丰富的维生素E、微量元素以及矿物质,其中,杏仁有苦有甜,但是不论是甜杏仁还是苦杏仁,是都有润肺止咳的功效,但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病,大家最好还是不要单纯的吃苦杏仁,因为甜杏仁的性更温和,适合各种肺热咳嗽的症状。

  4、雪梨

  对于肺气虚的孩子来说,雪梨是非常好的食材,这种食材生吃清热解毒、煮熟吃滋阴润肺、生津止咳,所以家长可以经常用雪梨炖汤给孩子调理身体。

儿童补肺吃什么食物最好 适合孩子补肺的十种食物

  5、百合

  百合具有良好的润肺止咳、清心安神的效果,也是药食两用的食品,可以用于调理肺气虚、肺热咳嗽,通常都是到银耳一起食用。

  6、莲藕

  莲藕是一种很普通的食材,可以生吃,也可以熟食,对于肺气虚的孩子来说,熟食可能更加合适,用莲藕炖汤煮粥食用都可以。

儿童补肺吃什么食物最好 适合孩子补肺的十种食物

  7、丝瓜

  丝瓜是一种很常见的蔬菜,它有清热润肺、化痰止咳作用,也是很好的润肺食材,把丝瓜和猪骨或者鸡一起炖汤饮用,对肺部健康是非常有益的。

  8、豆浆

  豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

儿童补肺吃什么食物最好 适合孩子补肺的十种食物

  9、海带

  海带是一种营养价值很高的食物,热量低,富含蛋白质、矿物质等微量元素。常吃海带具有辅助降血脂、调节免疫、抗氧化等诸多功效,可以预防呼吸道疾病,去除老痰,保健呼吸道的作用,尤其适合肺不好且有痰多症状的人吃。

  10、大枣

  大枣性味甘平,特别适合润养补肺的小孩食用,当身体比较虚弱、没有胃口的时候,家长们可以常煮一些枣米饭给孩子吃吃。大米为主,加上一点红枣,色泽更加鲜艳,而且爽口润甜。

儿童补肺吃什么食物最好 适合孩子补肺的十种食物

  以上内容就是小编介绍给大家的适合儿童补肺的十种食物,大家可以看一下,想给儿童补肺的,可以买来给家里的孩子食用。今天的内容小编就给大家分享到这里了,希望能够给家长们带来帮助。



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