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孕期偏头痛怎么快速缓解 5个方法快速缓解孕期偏头痛

时间:2021-12-15 10:28:34   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  头痛是生活中常遇到的一种疾病,虽然不是什么大病,但是对于孕期的人群来说就影响非常大,因为孕期生病是不能随便用药的,所以可以会非常难受。其实孕期偏头痛除了药物治疗缓解外,还可以通过一些方法来缓解。那么孕期偏头痛怎么快速缓解呢?下面小编给大家分享5个方法快速缓解孕期偏头痛,一起来了解一下吧。

孕期偏头痛怎么快速缓解 5个方法快速缓解孕期偏头痛

5个方法快速缓解孕期偏头痛

  1、洗个热水澡

  孕妈妈在偏头痛发作时,可以选择给自己洗个舒服的热水澡减轻不适,因为洗热水澡可以让孕妈妈全身的血管舒张,减弱神经紧张和敏感。而且洗了个干净舒心的热水澡之后,人也能更加神清气爽了。不过,洗热水澡不是次数越多越好,是要注意洗澡的频率和时间的,孕妈妈洗澡次数过多过频不仅不利于缓解头痛,反而容易加剧体孕妈妈内水分的流失挥发,导致缺水,对胎儿的健康发育不利。

  2、适当的做运动

  如果能坚持经常有规律的锻炼身体,可以有效的减少偏头痛发作的频率,疼痛程度也会减轻,特别是由于头痛带来的精神压力也可以得到舒缓。但是,孕妇身体不比其他时期,在锻炼时要慢慢来,不能急于求成,运动强度如果过于激烈反而会加重偏头痛的症状。

  3、冷敷或者热敷。

  我们都知道热胀冷缩的原理,用在舒缓孕早期偏头痛也是一样的。冷敷能够让血管收缩,减少脑部血管局部的充血现象,同时还能够将神经的敏感度减弱,达到镇痛的效果。而热敷则相反,通过使血管舒张,达到缓解神经紧张给脑部带来的压力,以减轻偏头痛症状的目的。在进行冷敷时,要用冷的湿毛巾敷在前额处,时间约为20分钟,为避免感冒,敷完后最好拿干毛巾把额头擦干。而进行热敷时要注意毛巾的温度,以免烫伤。

  4、保证充足的休息时间

  孕早期,是孕妈妈体内激素最为不稳定的阶段,并为孕妈妈带来的种种身体不适。此时,孕妈妈一定要注意保证有充足的休息时间,不要长时间坐着,以免阻碍的血液循环,造成精神的紧张。平时可以多听听轻柔的音乐,多走动走动,远离压力和辐射的聚集地。当孕妈妈休息充足,体力和精神都养好了,头痛也才会远离孕妈妈。

  5、适当吃点小零食和多喝水

  低血糖和脱水都是孕期容易的导致孕妈妈头痛的原因,孕妈妈在肚子饿的时候可以适当吃一些坚果类的小零食,不仅可以缓解头痛,对胎宝宝的大脑发育也非常有利;另外还可以多喝水、牛奶、葡萄糖水、果汁等,可以缓解脱水现象,促进血液循环,减轻头痛。

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常见导致孕期偏头的原因

  1、不良的情绪刺激

  精神过度焦虑紧张,压力过大都会引起的孕期偏头痛,怀孕之后很多女性会因为身体的变化产生不良的情绪,这时候一定要注意情绪的调节,学会减压和放松身心。

  2、睡眠不足

  怀孕出现偏头痛可能是睡眠不足造成的,如果孕妇没有按时作息的习惯,经常熬夜或者有失眠的现象,就会因为睡眠不好、疲劳过度引起偏头痛,因此孕期应该规律作息,有失眠症状要及时调理。

  3、不注意身体保暖

  如果孕妇平时不注意身体保暖,就很容易因为感染风寒而患上偏头痛,所以孕妇平时要注意生活上的细节,夏天不要贪凉,不要让空调口或者风扇直接吹头部,也不要让淋雨着凉,这样就可以避免头痛的发生。

  4、不注意饮食

  如果怀孕之后不注意饮食就会引起偏头痛,热狗、香肠、火腿、巧克力、奶酪、柑橘类水果、鸡肝、腌熏肉类、加工肉品都可能会引起偏头痛,孕妇平时一定要避免进食这些食物。

孕期偏头痛怎么快速缓解 5个方法快速缓解孕期偏头痛

  以上内容就是小编介绍给大家的孕妇孕期快速缓解偏头痛的5个方法,同时还给大家介绍了常见导致孕期偏头痛的原因,大家可以了解一下。偏头痛是比较难受的,所以要及时缓解。另外如果是严重的一定要去就医治疗,避免造成病情加重。今天的内容小编就分享到这里了,希望对大家有所帮助。



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