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怀孕初期吃什么对胎儿好 这五食物要常吃

时间:2021-11-22 12:09:22   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  怀孕是一件开心的事,但是要想生一个健康的宝宝,平时还要养成良好的生活饮食习惯,如在饮食当中要多吃对胎儿有益的食物,这样才有利于胎儿的吸收。那么怀孕初期吃什么对胎儿好呢?下面小编给大家分享五种食物可以常吃。

怀孕初期吃什么对胎儿好 这五食物要常吃

怀孕初期吃什么对胎儿好

  1、鸡蛋:怀孕初期是否可以适量吃点鸡蛋呢?其实可以的。鸡蛋是蛋白质含量比较多的食物,不仅仅可以让宝妈吸收,而且还可以给宝宝补充蛋白质哦,所以怀孕初期可以每天吃点鸡蛋哦。

  2、苹果:怀孕初期多吃点苹果哦,苹果中维生素种类多,而且还有不少的矿物质以及苹果酸等等,对于母婴来说都有巨大的好处哦。

  3、香蕉:怀孕初期可以多吃点香蕉哦,香蕉中的叶酸是孕期比补的营养物。而且香蕉中还有维生素B6,这是保证胎儿神经管发育的营养物,能够避免胎儿畸形哦。

  4、黄豆:怀孕初期可以选择多吃点豆腐喝点豆浆哦,这些食物都是黄豆制作而来的。而黄豆中含有大量的氨基酸、蛋白质还有微量元素等等,这些都是有利于胎儿的发育哦,尤其是安加蒜是人体所需的。

  5、核桃:怀孕初期吃什么食物对胎儿发育好呢?建议选择吃核桃哦。核桃是公认的健脑美食,孕妇吃核桃是有利于胎儿的大脑发育,提高宝宝的记忆力以及智力哦。

  怀孕早期想要让胎儿更好的成长发育,还要补充一下几种,如,叶酸,铁,锌等:

  1、首先胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17到30天。此时,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

  2、怀孕后孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

  3、此外充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕初期吃什么对胎儿好 这五食物要常吃

  以上内容就是小编分享给大家的怀孕初期适合女性常吃的五种食物,同时还有女性怀孕初期应该补充的其它营养物质,大家可以了解一下。怀孕期间女性朋友要适当运动,适当运动对孕妈妈和宝宝都好,但要注意不能做高难度的运动动作噢!



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