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女性补血的误区有哪些 这六大误区需要注意

时间:2021-10-24 13:29:55   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  生活中,女性朋友可能比男性朋友需要多补血,而且女性朋友如果血气足的话,整个人也比较有气色。可是在补血方面,往往有很多女性朋友陷入补血误区。那么女性朋友补血的误区有哪些呢?下面小编给大家分享这六大误区需要多注意哦。

女性补血的误区有哪些 这六大误区需要注意

女性补血的误区有哪些

  1、吃肉不如吃菠菜

  菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血,又可以保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首选。

  2、吃红枣就能补血

  红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸,根据传统中医吃“红”补“红”的观念,不少人认为吃红枣可以起到养血保血、改善血液循环的作用。其实,补血主要依靠铁元素,但红枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地吸收和利用,因此单纯靠红枣补血效果低下。

女性补血的误区有哪些 这六大误区需要注意

  3、保健品代替药品

  现在电视上、手机上都有不少保健品的广告,很多人看见广告后就盲目购买。其实,目前保健品市场鱼龙混杂,存在虚假宣传现象,而且保健品不能代替药品进行治疗。如果已经确诊患上贫血,正确的做法是立即就医,在医生的指导下服用安全可靠的补铁补血药物,如瑞克生血宁片。

  4、红糖水可补血

  红糖水、红糖泡鸡蛋等是民间一直流行的补血方式,尤其是在女性月经期以及产妇分娩后,都经常用红糖水来补血。不过专家表示,红糖并没有传说中“益气养血”的功效,事实上,红糖虽含有少量的氨基酸和微量元素,但远远达不到补血的效果。

女性补血的误区有哪些 这六大误区需要注意

  5、多吃猪肝可以补血

  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

  6、阿胶可以补血

  很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

女性补血的误区有哪些 这六大误区需要注意

  以上内容就是小编介绍给大家的女性朋友补血的6大误区,大家可以了解一下,这样在补血时就可以避开误区了。正确的补血才能有利于我们身体的健康,不然也是白白补血而已。今天的内容就分享到这里了,希望可以帮到朋友们。



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