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扁平足的矫正方法有哪些 矫正扁平足的7大方法

时间:2021-10-22 21:39:24   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  相信生活中有不少扁平足的朋友,扁平足的话可能在穿鞋子方面有一些困难,甚至还会引起脚部疼痛,以及腿部酸胀等诸多不适感。那么扁平足的矫正方法有哪些呢?今天我们给大家介绍七大方法矫正扁平足,一起来了解一下。

扁平足的矫正方法有哪些 矫正扁平足的7大方法

矫正扁平足的7大方法

  1、脚尖行走法。对于有轻微性的扁平足患者,可以采用体疗法,比如用脚尖行走?也可以做屈趾运动。但是也需要每天进行长期锻炼,但不能运动量过大,避免造成脚趾部位肌肉损伤。

  2、肌肉锻炼法。要适当进行足底部位肌肉锻炼,可以来取卧位用脚趾勾住床栏杆,进行练习,足间同时向内用力,并且足跟部位要分开。每天可进行三到两次训练。

  3、综合矫治法。通过多种矫治方式,进行综合矫正,来达到改变扁平足目的,这也属于常规使用方法。

  4,物理按摩法。通过理疗按摩来加强肌肉锻炼,这也是一种辅助的矫治办法。可以每天按摩脚心部位,并对于脚趾部位的穴位,也需要进行适量的按摩热敷。

  5、矫正鞋法。通过穿平足矫治鞋或矫治鞋垫儿,来改变扁平足。

  6、鞋跟内侧垫高法。此方式通过合理垫内侧鞋垫,使身体负荷向外移。这也是一种常用的扁平足矫正方法。

  7、手术矫治法。对于有些严重的扁平足,则需要利用手术方式进行矫治。这也是常用的较为有效的矫正办法。此过程有可能需要切断足部骨桥,然后在通过固定来改变扁平足。

扁平足的矫正方法有哪些 矫正扁平足的7大方法

扁平足的矫正原则

  1、合适的运动可减少扁平足:孩子的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

  2、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜:如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。

  3、常换洗和晾晒鞋袜:小孩好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。

  4、每晚用热水给孩子泡脚:每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。

扁平足的矫正方法有哪些 矫正扁平足的7大方法

  以上内容就是小编介绍给大家的矫正扁平足的七个方法,大家可以浏览一下。扁平足的话可能会引起一系列症状,最常见的就是疼痛,还可能影响到运动和行走能力,所以出现扁平足时,应该及时治疗。



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