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宝宝便秘吃什么食物好 5种食物有助宝宝消化

时间:2021-10-05 18:03:32   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  便秘是生活中常有的事,而便秘这种情况会给人的健康造成很大的影响,尤其是对于一些幼小的宝宝影响更大。其实容易出现便秘的情况时,我们可以通过一些食物来缓解便秘,那么宝宝便秘吃什么食物好呢?今天小编给大家介绍5种食物有助宝宝消化,一起来看看吧。

宝宝便秘吃什么食物好 5种食物有助宝宝消化

宝宝便秘吃什么食物好

  1、香蕉:最好是自然成熟的香蕉,富含硫胺素,可促进肠胃蠕动,助消化。

  2、苹果: 苹果里富含天然的粗纤维,可以使大肠内的粪便变软。同时苹果还有丰富的有机酸,可以刺激肠胃蠕动,帮助宝宝排便。

  3、鸭梨:鸭梨性凉,有清热解毒、促进消化、润肠通便的作用,对那些上火便秘的宝宝非常有用。

  4、甘蔗:在中医中,甘蔗为脾之果,味甘涩,性平。助脾气,利大肠,对那些由气虚引起便秘的宝宝非常适用。

  5、五谷杂粮:五谷杂粮中同样有丰富的膳食纤维和维生素。而且五谷杂粮吸附水分的能力很强,可以有效的软化排泄物。除此之外,五谷杂粮还可以和脾胃,对与脾胃虚弱引起的轻微便秘有意想不到的效果。

宝宝便秘吃什么食物好 5种食物有助宝宝消化

有效预防宝宝便秘的5种食物

  一、西兰花、豌豆等蔬菜

  蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能吸收水分,软化大便,使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜,大一点的宝宝建议直接吃蔬菜,如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。

  需要注意的是,并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收,而直接进入大肠的物质。

  二、燕麦、大豆等粗粮

  小米、麦麸、燕麦、玉米黄豆绿豆红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵,可增加粪便的含水量使其变软,同时还能促进肠道的蠕动,从而加速排便,产生自然通便作用。

  三、杏、李子、梨等水果

  有些水果特有促进排泄的作用,比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候,可以试试稀释过的李子汁,建议一般果汁一半水,6个月以下的婴儿一次喝15~30毫升,学步期幼儿一次最多喝240毫升,有一定的促进排泄的效果。

  四、白开水

  一般来说,当食物经过消化进入肠道后,水喝养分被吸收,废物则成为大便。要形成软鞭,废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多,对水分的消耗大,因而一定要比平时饮用更多的水。

  家长们要记住,饮食中增加膳食纤维一定要多喝水。否则膳食纤维会是大便变硬,而不是变软。

  五、亚麻籽油

  亚麻籽油可以作为轻泻剂使用,同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸,能给婴幼儿提供额外的热量,是一种营养食品。不过,食用的使用不能直接饮用,应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。

  此外,大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的苹果和胡萝卜、牛奶、奶酪等时可能导致宝宝便秘的食物,宝宝便秘的时候建议适当减少摄入量。

宝宝便秘吃什么食物好 5种食物有助宝宝消化

  以上内容就是介绍给大家的五种帮助宝宝助消化的食物,大家可以了解一下,或许对你有帮助。我们平时照顾宝宝时,要合理搭配宝宝的饮食,注意荤素搭配,才能营养均衡,不能偏食,才不容易便秘。



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