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降血脂那种水果最有效,推荐常吃这5种降血脂水果

时间:2021-09-28 13:14:32   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  血脂高的话就会对我们的生活和身体产生一定的影响,在吃的方面需要更加注重,必须吃得轻淡一点,其实在吃轻淡的同时也可以吃一些水果来降血脂。那么降血脂那种水果最有效呢?下面给大家介绍5种降血脂的水果,一起来了解一下吧。

降血脂那种水果最有效

  1、山楂

  山楂被称为天然的降脂药,降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质,具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,饭后食用最佳,亦不宜过多食用。对于胃功能下降者,食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应,在食用的时候要慎重。

降血脂那种水果最有效,推荐常吃这5种降血脂水果

  2、猕猴桃

  猕猴桃,也称奇异果,是一种像猴子似的浑身长满毛的水果,猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

  3、苹果

  人们常说这么一句顺口溜:一天一苹果,医生远离我,这大概是对苹果最好的肯定。苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

降血脂那种水果最有效,推荐常吃这5种降血脂水果

  4、红提

  红提子的营养十分丰富,它含有17%以上的葡萄糖和果糖,还含有丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸,经常食用可清除体内自由基,阻止血小板凝聚,防止人身体低密度脂蛋白氧化,减少血小板凝集,预防血栓形成,同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇,能让过高的血脂降下来。

  5、香蕉

  香蕉是生活中的常见水果,以润肠通便的作用深受人们喜爱。其实,香蕉有着较高的药物价值,它还含有丰富的去甲肾上腺素等成分,主要的功效作用有治便秘、清肠胃等,还有着解酒毒、清热润肺等功效,并且香蕉也有着降低胆固醇的功效。

降血脂那种水果最有效,推荐常吃这5种降血脂水果

  以上内容就是小编介绍给大家的5种降血脂的水果,有血脂高的朋友可以是着常吃,都具有一些辅助效果。血脂高对生命安全有一定的威胁,需要及时降血脂,不然容易产生严重后果。今天内容小编就分享到这里了,希望可以帮到大家。



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