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体内缺乏维生素d最典型的症状有哪些

时间:2021-09-22 18:21:43   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  由于现在人们的生活水平越来越好,人们的生活以及饮食也变得不规律,因此造成不少人出现缺乏维生素的情况,而缺乏维生素d会给身体健康带来极大的影响。那么体内缺乏维生素d最典型的症状有哪些呢?以下我们就一起继续往下去了解吧。

体内缺乏维生素d最典型的症状有哪些

体内缺乏维生素d最典型的症状

  体内缺乏维生素D会使身体的骨骼发生改变,使骨骼软化,肌肉也变得更加松弛,不同年龄段的人所表现的症状不一。

  (1)儿童:影响儿童的智力发育,还会出现佝偻病,鸡胸或者腿部变形,头顶囟门闭合延迟等一些缺钙的表现,是因为维生素D的缺乏,导致钙的吸收障碍而出现。

  (2)成年人:会出现骨质软化病,主要是由于骨骼里面的脱钙而导致,在妊娠期妇女比较常见。

  (3)老年人如果缺乏维生素D主要会出现骨质疏松,并且腰背疼痛症状明显,也是因为钙质的吸收受到障碍,而导致骨密度下降引起。

缺维生素d的主要原因有哪些?

  1、孕妇及乳母要多食富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物,常到户外活动,多晒太阳。小儿满月后即可抱出户外活动,并开始补充维生素D,每日10ug(400IU)。

  2、早产儿、双胎及低出生体重儿自生后2周起即可补充,在头3个月每日给20ug(800IU),以后减至每日10ug(400IU)。一般服至2岁以后可不再用维生素D预防。

  3、青春期体格生长加速,如饮食中维生素D不足,且户外活动少,也可考虑服用维生素A、D制剂预防量。

  4、肝胆疾病,长期应用某些药物均可影响维生素D和血钙、磷的代谢,应同时给予维生素D预防。

补充维生素D的3个方法:

  第一个,可以通过食物来补充,在平时的饮食中可以多吃富含维生素D丰富的食物,如海维生素d的食物、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶酪、瘦肉以及坚果中含有的维生素D的量都较为丰富,可以适当多吃。

  第二个,可多进行户外运动,在阳光中的紫外线作用下,人体能够自身合成维生素D,在阳光不那么强烈的时候,在户外运动2小时以上。

  第三个,可以补充维生素D剂,在选择维生素D时要根据自身需要的计量,一般市面上销售的维生素D有很多种规格,分别适用于一岁内婴儿、一岁以上儿童、成人等。维生素D作为一种脂溶性维生素,是不可以过量服用的,维生素D补充过量可能会导致恶心、呕吐、腹泻等症状。

体内缺乏维生素d最典型的症状有哪些

  以上的内容就是小编想给大家分享的了,身体缺少维生素d对健康影响还是极大的,所以我们在日常生活中一定要多吃一些富含维生素d的食物,这样可以得到一些维生素d的补充,同时也可以改善体内缺维生素d的问题。



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