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女性月经期间可以吃皮蛋瘦肉粥吗?

时间:2021-09-18 18:05:11   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  皮蛋瘦肉粥是我们常吃的一种粥类早餐,而且皮蛋瘦肉粥的营养非常丰富,容易消化,是很多人早餐的首选。那么女性朋友在月经期间可以吃皮蛋瘦肉粥吗?接下来就让小编带大家一起往下去了解吧。

女性月经期间可以吃皮蛋瘦肉粥吗?

女人经期可以吃皮蛋瘦肉粥吗?

  来月经期间是可以喝皮蛋瘦肉粥的。

  皮蛋瘦肉粥的营养也很丰富,里面含有较多的蛋白质、维生素、微量元素,食用后可有利于提高身体的营养,从而可提高身体的免疫力和抵抗力,有利于月经血的正常排出,但是女性在月经期的时候皮蛋瘦肉粥也不要过多食用,皮蛋中多多少少含有铅成分,过量食用后可能会对女性的身体造成影响。女性在月经期的时候主要是不吃寒凉以及辣刺激性的食物,正常的饮食,适当的运动,锻炼身体,增强体质,对于月经血的排出也不会造成不利的影响。另外,在月经期的时候要注意保持外阴的清洁、卫生,从而可减少局部细菌感染的发生。

女人吃皮蛋瘦肉粥的好处

  皮蛋瘦肉粥对血糖也有不利影响。它本来就是精白大米煮成的粥,而且经过长时间熬制,特别是加入皮蛋就等于加碱熬制,米粒的糊化程度特别高,喝了之后比普通白粥升血糖的速度更快。所以皮蛋瘦肉粥虽然是一种好消化而且美味的粥品,但是对于有血压糖尿病冠心病的人群来说是不适合食用的。更适合有消化不良啊,或者是低血压,瘦弱的人群食用。所以大家要权衡利弊。

【皮蛋瘦肉粥的做法】

  主料:皮蛋1个,米半杯,水4杯,猪瘦肉90克

  辅料:猪油1茶匙,熟白芝麻1/2汤匙,葱花1/2汤匙,盐

  1.猪瘦肉切成中等大小的丁,加1/2茶匙细盐抓匀提前腌制一夜备用。

  2.皮蛋去壳后切丁,加入淘洗干净的生米中。

  3.加入3杯清水,电高压锅上汽后压20分钟。

  4.高压锅工作期间将肉丁加猪油炒香,可以翻炒变色后就离火。

  5.我喜欢炒到表面有一点微黄,出香,也不腥。

  6.高压锅压好自然放气后开盖,加入炒好的肉丁、熟芝麻、葱花拌匀,加盐调味即可。

女性月经期间可以吃皮蛋瘦肉粥吗?

  以上的内容就是今天小编要给大家分享的了,女性朋友在月经期间是可以吃皮蛋瘦肉粥的,应该吃一些热乎的食物,皮蛋瘦肉粥就很适合。上面也给大家介绍了皮蛋瘦肉粥的做法,感兴趣的朋友可以尝试自己做噢!



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