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牛油果可以直接吃吗 牛油果怎么吃最好?

时间:2021-09-09 11:30:34   来源:  作者:www.zhmf5.com

  牛油果别称油梨、鳄梨、酪梨、奶油果等,牛油果有一个很大的果核,其果肉为黃绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。牛油果可以直接吃吗 牛油果怎么吃最好呢?

牛油果能直接吃吗

牛油果可以直接吃吗?

  牛油果可以直接食用。

  牛油果是一种可以直接食用的水果,但是其味道有一种油脂的味道,并且味道很淡,因此很多人不能接受,可以撒一些白糖直接食用。

牛油果能直接吃吗

牛油果怎么吃最好?

  1、直接吃:将牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,直接食用,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

  2、涂面包:可以把牛油果用到对半切开,用小勺子将果肉挖起来,当做果酱放在面包上,也可以放一些草莓酱或蜂蜜,吃起来口感是绝对的好的。

  3、做沙拉:把牛油果切成1厘米见方的小颗粒,配以豌豆粒、玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花、黄瓜、番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

  4、做奶昔:把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。

  5、配砂糖:挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。

  6、蘸芥末:把比较生的牛油果蘸芥末酱油,这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的牛油果一个,对半切开,取走果核,再一切二,用小刀剥去外皮,将果肉切成0.5~1厘米的片状,装盘。备生抽酱油一小碟,芥末少许,蘸食,口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

牛油果能直接吃吗

吃牛油果要注意什么

  1、牛油果果皮很硬,因此食用的时候不要食用果皮,可能会出现不适。

  2、牛油果最好切开之后直接食用,因为牛油果变黑之后营养价值会降低。

  3、牛油果含有大量的脂肪,因此热量很高,所以不宜多吃,需要控制食用量。

牛油果能直接吃吗

  牛油果含有丰富不饱和脂肪酸、碳水化合物和蛋白质,虽然好处是不少,但是也最好不要过量食用,因此女性一天食用半个就足够了。男性的基础代谢比较好,因此可以一次食用一整个牛油果。



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