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月经来怎么缓解疼痛?5个办法有效缓解疼痛 

时间:2021-05-27 13:18:54   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

  现在生活中,女性朋友出现月经疼痛也是非常常见的事情,如果痛经比较严重的话,还会产生恶心呕吐,或者全身无力等症状,还造成生活及工作的影响。所以,月经疼痛一般都是需要调理缓解疼痛的,下面就是关于月经来怎么缓解疼痛的7个办法有效缓解疼痛 ,有兴趣的女性朋友可以去了解了解。

一、 缓解月经来疼痛的办法

  1、热敷法

  月经的时候,女人的身体温度是会下降的,因此就会比较怕冷,那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候,最好就多穿衣服。然后平躺在床上,用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置,也就是盘骨充血的位置,这样可以很有效缓解痛经的痛楚,再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的!那么女性需要注意的是,月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了。

  2、可以卧床休息法

  虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍,必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

  3、黄芪乌骨鸡

  黄芪30克,乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周1-2剂。

  功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。这样的食物相互搭配不仅可以有缓解痛经的作用,还可以补气血,对于提高免疫力来说效果不错,而且还可以预防痛经的情况哦。

  4、红枣桂圆饮

  红枣桂圆饮适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性,可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣,然后放到锅里,再倒入500毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火,趁温热饮用,对缓解痛经有帮助。

  5、大枣生姜红糖水

  做法:大枣6个,生姜10克,水适量,将大枣泡在水中洗干净后切成片,生姜洗净后切成片,将枣片和姜片放在煮锅中,加入适量的水后开火将水煮至沸腾,在加入红糖继续小火熬煮,将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了,每日3次,效果更好。

  功效:红糖大枣对我们的身体健康是非常有好处的,红糖和大枣对我们女性来说是很好滋补食品,对身体健康是非常有益,其实无论是红枣还是红糖它都具有很好补气补血的功效,对身体健康是非常有好处。尤其是女性在经期期间喝一些红糖大枣水能很好的缓解痛经,对身体健康非常有益。

缓解痛经可以多吃这5种水果

  1、香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

  做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

  2、苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

  3、樱桃:樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

  做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

  4、红枣:红枣 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

  做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。

  5、榴莲:榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但其实榴莲的营养价值很高,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

  以上就是关于月经来怎么缓解疼痛?7个办法有效缓解疼痛 了,在女性朋友们遇到痛经的问题可以尝试一下,当然严重的一定要及时去医院看,在医师的指导下进行治疗,以免加重痛经的症状。今天就分享到这里了,希望能对女性朋友们有所帮助。



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