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孕妇可以吃草莓吗?

时间:2021-04-10 13:11:04   来源:  作者:www.zhmf5.com

 

草莓含有的营养丰富,能够有效的促进生长发育,因此受到很多人的喜爱。那么,孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓有什么需要注意的?怀孕以后饮食要额外的注意,不能马虎,每吃一个东西就要查一查能不能吃,相信这是很多孕妇们都会去做的事情,下面一起来了解下草莓的事吧。

孕妇能吃草莓吗

孕妇能吃草莓吗?

孕妇可以吃草莓。草莓口味酸酸甜甜,而且还富含丰富的营养物质,是很多孕妇都喜欢的食物。有利于生津止渴,预防孕期便秘。孕妇吃草莓有利于补充身体的铁元素,预防缺铁性贫血。另外还可以补充丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质,有利于促进胎儿的生长发育。因此孕妇是可以吃草莓的,主要注意不过量食用,对身体非常有好处。

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现,这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现,每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。

不过孕妇食用草莓要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。

孕妇能吃草莓吗

孕妇吃草莓的注意事项

孕妇吃草莓可以,但有些注意事项必须警惕,比如草莓的选择,不是所有的草莓孕妇都能吃,过季、未熟、畸形的草莓孕妇吃了会对自身和宝宝造成伤害,必须重视,下面就了解一下孕妇吃草莓有哪些注意事项。

1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃。

2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害。

3、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康,特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

4、清洗草莓很重要,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

孕妇能吃草莓吗

孕妇要如何吃草莓?

1、草莓绿豆

【原料】糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。

【做法】①绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时,草莓择洗干净。②糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

【适宜】怀孕早期妈咪

【功效】色泽鲜艳,香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为,绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃,可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲,减缓早孕反应症状,摄取更多的营养素,以满足胚胎对各营养素的需求。

2、草莓果汁

【原料】草莓100克,奶酪100克,柠檬150克,冰片3克,白砂糖5克,

【做法】将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与乳酪混合。再注入杯中,放进冰片与白糖。

【适宜】怀孕早期食用。

【功效】草莓果汁润肺生津,健脾和胃,补血益气,凉血解毒,可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕,长有面疱,粉刺者多食有益。

孕妇能吃草莓吗

通过文中介绍,大家应该知道孕妇可以吃草莓,而且还有不少好处,还给大家介绍了吃法。小编再次提醒大家,草莓要吃应季的最好别吃反季节大棚种植的,因为反季节水果使用的激素会比较多,长期使用恐产生不利影响。



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