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睡眠不好会影响性能力吗?睡姿对男性的性能有很大影响吗?

时间:2021-03-26 18:13:41   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

日常生活中,睡眠对一个人来说是正常的,平均人的一生中有三分之一的时间用于睡眠。睡眠对一个人的身体非常重要,但很少有人知道如何进行更健康的睡眠。以下是什么样的睡眠会影响性欲。软床,高枕头,趴着睡,晚睡,晚起。

睡眠不好会影响性能力的睡姿对男性性能力的影响很大的

1、床垫太软

睡觉时床垫过软,身体中间部位陷落,躯干构成弧形,脊椎周围韧带和椎间负荷过重,腰椎生理弯曲度增加,长期腰背疼痛。同时,睡软床的肌肉不能充分放松。随着时间的推移,肌肉的力量会受到影响。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出,在性生活中,腰背的肌肉力量很重要,特别是对于男性来说,在采用男性上下和侧卧姿势时,男性必须用腰、腿的力量来控制性生活力。腰部受损容易影响性行为。

床垫柔软适度,一般躺在床上,身体各部位妥当,腰部最好得到良好的支持。此外,没有噪音、床大、床清洁等因素,也有助于提高性生活质量。

2、枕头太高

我们常说高枕无忧,日本睡眠研究人员通过对近百名不同年龄的已婚人员进行调查,发现枕头过高会影响性功能。首先,长期枕头过高,容易导致脑部血液循环不畅,从而降低脑垂体分泌性激素的功能,进一步影响性欲。其次,枕头过高时,容易压迫心脏,影响血液循环,但长期供血不足可能导致男性勃起功能障碍。再次,枕头高会影响颈椎的健康,严重时会影响性兴奋的神经传导,进而降低性敏感度,容易引起性冷淡。最后,枕头高容易使管道不通畅,打鼾加重,导致体内缺氧,影响双方睡眠质量,也会对性功能产生不良影响。

根据自己的身高、体型选择合适的枕头。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员施明表示,仰卧时头部和躯干保持水平比较好,仰卧时枕头高,侧卧时枕头高。枕头的长度比肩膀宽,过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上,必须选择柔软的棉枕。枕头上升后,荞麦枕头等收缩弹性。

3、趴着睡觉

在所有睡眠姿势中,趴着睡觉被认为是最不利于健康的。施明指出,男性躺在床上睡觉,压迫阴囊,刺激阴茎,频繁遗精,影响正常工作和生活,提高阴囊温度,不利于精子的成长。女性趴在床上睡觉,很可能导致乳房畸形。在办公桌上趴着休息,压迫颈动脉,引起交感神经功能障碍,脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状,影响性欲。

美国性爱专家凯瑟琳·梅瑟认为,睡眠姿势最适合舒适自然,夫妻性生活后,丈夫可以从妻子身后抱住她睡觉,双方身体充分接触,不压迫心脏,有助于促进夫妻感情,提高睡眠质量。如果双方都话,背对背睡也是个好选择。

睡眠不好会影响性能力的睡姿对男性性能力的影响很大。

4、太晚睡觉

随着生活的多样化,夜猫子的家庭在增加。迄今为止,搜狐网进行的调查显示,超过8成人有晚睡习惯,约7成人出现健康问题。熬夜对身体健康有很多危害,容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两性关系的角度指出,熬夜使许多年轻人性早衰,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对于男性来说,睡得太晚会导致早上不勃起,性生活时没有热情,总是没有精神,性生活持续性低。对于女性来说,熬夜会导致阴道缺乏润滑,性生活时会变得迟缓,导致皮肤、身变差,从而降低性生活的信心。

要规律睡眠时间,尽量在11点前睡觉,睡觉前不要用手机看电视。一些性行为专家建议裸睡,认为这样人体更放松,有利于增强身体免疫力,最大限度地消除疲劳。用睡眠保持旺盛的性能力,最佳状态是保持7-8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

5、太晚起床

众所周知,睡眠不足会伤害身体,但北京中医药大学东直门医院男科主任指出,睡眠过长也会降低性欲。古代有久卧悲伤的说法。长时间躺着休息和睡眠,不做身体活动,容易出现气虚的症状,人体的血液循环失去了原来的规律,心跳减慢,血流减慢的话,睡眠会变得越来越懒,功能障碍也有可能发生,精神衰退,身体疲劳,心悸,气短,性欲下降

不要长时间补充睡眠。睡眠时间太长,不舒服的话,可以通过适当的体育锻炼,例如早走、慢跑等促进血液循环,恢复活力。另外,长时间睡觉后不能马上做爱,最好先喝水,吃点东西。

睡姿对男性的性能力有很大影响吗?

过去,我们很少故意注意自己的睡眠姿势。有人仰卧,有人俯卧,有人侧卧,有人仰卧,有人侧卧,有人说不同的睡姿对男性生殖系统有不同的影响?如何睡觉真的会影响功能吗?

答案是肯定的。

例如俯卧的睡眠方式,容易压迫内脏,呼吸不良,对生殖系统有一定的影响。特别是对于习惯长期趴着睡觉的男性来说,趴着会压迫阴囊,不利于阴囊热,对精子的生成有不利影响,刺激阴茎,影响血液流通,容易引起频繁遗精等。频繁的遗精会带来头晕、精神疲劳等症状,影响生活和工作。另外,阴囊只有保持一定的温度,才能给精子的生成带来最有利的环境。俯卧不及时散热,提高阴囊温度,对精子的生成有影响,未婚男性应特别注意。

那么俯卧不行,侧卧呢?例如,右侧卧床不起,不压迫心脏,也不压迫阴囊,也是很好的睡眠姿势吧。但是,侧卧也有睾丸扭转的事故。

常见的睾丸扭转情况是在剧烈运动后出现的,但是在侧卧睡觉的时候,男性侧卧睡觉的时候,睾丸和阴茎被推到两条腿之间,生殖器官的压力比站立的时候大,有人睡觉的时候不太诚实,总是动,脚也扭转,容易发生事故。

那么,什么样的睡姿最好呢?

最好的睡姿是仰卧,仰卧可以消除上述弊端,也可以给阴囊和阴茎足够的活动空间。

许多男性朋友喜欢趴着睡觉,这种俯卧的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易引起频繁的遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲劳、影响正常工作和生活。另外,阴囊是男性的小冰箱,需要保持一定的温度,有利于精子的生成。趴着睡会提高阴囊的温度,不容易马上散热,对精子的成长也有影响。

建议男性仰卧或右侧睡觉,不要压迫精囊或心脏(左侧压迫心脏),对身体最好。



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