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喝什么茶可以降血压 喝茶降血压有讲究

时间:2021-02-17 22:42:47   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

      在祖国数千年历史了,茶是一个很重要的组成等部分,甚至形成了独特的饮茶文化,喝茶的好处非常多,茶含有许多对人体有益的微量元素,能够激发人的精神,减脂消积等。那么,喝茶能降血压吗?喝什么茶可以降血压

其实,从茶里蕴含的成分来看,咖啡碱会使得血压升高,而茶多酚、茶氨酸以及茶黄素、茶红素、茶褐素又是是对降血压有协助的成份。因此 喝茶降血压、升血压得看看喝进去这类成份的的含量、剂量、配比之类的,例如喝浓茶就有可能致使一下子摄入咖啡碱过多等情况出現。

假如想通过喝茶降血压,有一些讲究还是需要了解以下的,小编建议遵循以下几点

 (1)尽量喝绿茶,以新茶为佳,泡茶时泡淡一点儿,咖啡碱的含量就不容易太高;

 (2)普洱生茶这类大叶种茶的咖啡碱的含量相对高、且寒性,建议少喝;喜欢喝普洱茶可以适当的和一些熟普。

 (3)乌龙茶中的咖啡碱会和茶色素络合,因此乌龙茶等发酵茶会减弱咖啡碱的作用。所以小编比较推荐推荐喝发酵茶:例如红茶、黑茶(包括熟普)、老白茶等,研究也表明这类茶有较好的降血压效果;

 (4)岩茶(大红袍)可以喝一些,咖啡碱高温易升华,高焙火的茶会降低咖啡碱,但也会使得某些降血压的有效成分下降。

 喝茶的确可以降低血压,喝什么茶可以降血压就跟大家分享到这里了,最后,小编还是建议多喝清淡的绿茶来降血压,绿茶中含有茶多酚、维生素C等成分都可以明显地改善血液循环、扩张血管、增强血管壁的弹性和致密性,可以间接的降低血压,且相对冲性比其他的茶要小。



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