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高血压吃什么?5种降血压食物小食谱!

时间:2021-02-08 16:24:57   来源:中华秘方网  作者:www.zhmf5.com

       世卫组织确定的血压标准为:在静息时,若成人收缩压≥23千帕(160毫米汞柱)及(或)舒张压≥7千帕(95毫米汞柱)可诊断为高血压;若成人收缩压在922千帕(141-159毫米求柱)及(或)舒张压在1~5千帕(1~95毫米永柱)称临界性高血压”。高血压是最常见的心血管病之一,可引起严重的心、脑、肾并发症,是脑卒中冠心病的主要诱发因素。患上高血压后需忌口不可食用糖分高的食物大家都知道,那么你知道其实吃某些食物是可以降血压的吗?小编给大家推荐5个有降血压功效的食物,下面我们来了解下这五种降血压的食疗方法吧

1.钩藤降血压方
【用法用量】钩藤20克,水煎十分钟,代茶饮。
【功效】钩藤饮是一款由古传今的奇效方,演变自南北朝陶弘景的《名医别录》。《本草纲目》也记载了钩藤的作用:“钩藤,手足厥阴药也,足厥阴主风,手厥阴主火,惊痫眩晕,皆肝风相火之病。钩藤通心包于肝木,风静火息,则诸证自除。”

2.芹菜木耳降血压
【用法用量】芹菜、黑木耳各适量。黑木耳用清水泡发去根撕块,芹菜洗净切段,姜切片,葱切段,蒜去皮切片;炒锅置大火上烧热,加入油,待油烧热至六成时,放入姜片、葱段蒜片爆香;随即放入芹菜、木耳炒至芹菜断生,加盐、味精调味即成。
【注释】:芹莱有很好的降血压作用,高血压患者可以经常食用一些。除了各种做莱方法外,还可以用来做粥,都是不错的食疗方。

3.芹菜拌鸡蛋治高血压
【用法用量】芹菜洗净沥干水分,姜、蒜切末;鸡蛋打散后摊成薄饼状,再切成小块;芹菜叶在开水中焯一下,然后和鸡蛋片放在一起放入姜末、蒜末、辣椒油、盐、生抽、醋香油等调味料拌匀即可。

4.杜仲叶降血压粥
【用法用量】杜仲叶枸杞子泡茶,或者葛根煮粥服用。具体用法如下新鲜的杜仲,或者药房里卖的杜仲(药房里卖的都是用杜仲皮炮制而成的),一次以10克杜仲泡水服用,早、晚各一次。

5.香蕉泥降血压
【用法用量】香蕉1根,料理机搅拌成泥,每天饭后食用。
【解释】科学家们在研究一些原始部落时发现一个有趣的现象,他们也吃很咸的东西,但是得高血压、脑中风的机会却极小。一开始研究者也搞不明白,后来发现了其中的奥妙,这些大森林里的原始部落附近并没有盐井,吃不到氯化钠(也就是我们平常吃的食盐),但他们用草木灰当盐用于调味经研究发现,草木灰里含有氯化钾,吃起来也是咸咸的,味道和我们吃的食盐没有什么区别。

高血压患者在饮食方面要注意清淡的食物,要控制盐的摄入,平时可以多吃蔬菜水果,各种绿叶蔬菜,尤其是芹菜有一定的降压效果,还要注意多补充维生素,适当锻炼。最后附上一份菜谱,多吃菜谱上的食物有助降低血压



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